Recepty podle ceny surovin

Jídla, která jsme sami vyzkoušeli, seřazená podle toho, kolik dnes vyjde jedna porce v nejlevnějším obchodě. Ceny počítáme z aktuálních akcí a letáků, takže se pořadí mění s každým novým letákem.

Podle jídla dne: Levné snídaně (4) · Levné obědy (5) · Levné večeře (10) · Levné svačiny (2)

Jídelníčky na týden

Snídaně, obědy a večeře na celý týden z jídel níže — cena je nákup na celý týden pro jednoho.

• Levný studentský jídelníček na týden

  Nákup na celý týden od 502,60 Kč v Globusu · zhruba 72 Kč na den

  Rychlá jídla pro jednoho bez vaření receptů – nejdéle trvají těstoviny, asi čtvrt hodiny.

• Jídelníček na týden pro jednoho

  Nákup na celý týden od 1 032,46 Kč v Globusu · zhruba 147 Kč na den

  Týden snídaní, obědů a večeří z vyzkoušených jídel. Vaří se dvakrát: kuře teriyaki na čtyři obědy a domácí pizza.

Sestavte si vlastní jídelníček na týden → podle obchodu, vybavení kuchyně a toho, co jíte rádi.

Recepty

Vařená jídla na více porcí — nákup surovin na celý recept a kolik z něj vyjde jedna porce.

• Domácí pizza

  Nákup surovin od 221,30 Kč v Bille · porce zhruba 21 Kč + šunka · kompletně ve 4 obchodech

  Jeden plech nebo dvě menší pizzy; těsto kyne asi hodinu.

  • 4 porce
  • 30 min
  • trouba
  • večeře

• Dýňové těstoviny à la carbonara

  Nákup surovin od 212,28 Kč v Globusu · porce zhruba 29 Kč · kompletně ve 4 obchodech

  Podzimní carbonara s pyré z dýně Hokkaidó a křupavou slaninou.

  • 4 porce
  • 30 min
  • sporák
  • oběd, večeře

• Kuře teriyaki s rýží a brokolicí

  Nákup surovin od 530,00 Kč na Košíku · porce zhruba 76 Kč + sezamová semínka, jarní cibulka · kompletně ve 2 obchodech

  Meal-prep na 4 krabičky: kuře v domácí teriyaki omáčce, jasmínová rýže a brokolice.

  • 4 porce
  • 35 min
  • sporák
  • oběd, večeře

• Lososový těstovinový salát

  Nákup surovin od 342,50 Kč v Bille · porce zhruba 99 Kč · kompletně ve 4 obchodech

  Lehký salát bez dresinku — olej a citron stačí.

  • 2 porce
  • 20 min
  • trouba nebo horkovzdušná fritéza
  • oběd, večeře

Rychlá jídla

Jednoduchá jídla pro jednoho, bez vaření nebo hotová za pár minut.

• Kus ovoce

  Porce zhruba za 3 Kč v Kauflandu (nákup 34,90 Kč) · kompletně v 7 obchodech

  • 1 porce
  • svačina

• Jogurt s ovocem

  Porce zhruba za 8,9 Kč v Kauflandu (nákup 40,80 Kč) · kompletně v 6 obchodech

  • 1 porce
  • 2 min
  • snídaně, svačina

• Ovesná kaše s čajem

  Porce za 9,90 Kč v Penny · kompletně v 7 obchodech

  • 1 porce
  • 5 min
  • mikrovlnka nebo rychlovarná konvice
  • snídaně

• Tvarohová pomazánka s chlebem

  Porce zhruba za 10 Kč + jarní cibulka v Globusu (nákup 48,70 Kč) · kompletně ve 4 obchodech

  • 2 porce
  • 10 min
  • snídaně, večeře

• Pečivo s náplní

  Porce zhruba za 12 Kč v Kauflandu (nákup 14,90 Kč) · kompletně v 7 obchodech

  • 1 porce
  • 5 min
  • snídaně, večeře

• Těstoviny s hotovou omáčkou

  Porce zhruba za 13 Kč v Bille (nákup 49,80 Kč) · kompletně v 5 obchodech

  • 1 porce
  • 15 min
  • sporák
  • oběd, večeře

• Párky s pečivem a omáčkou

  Porce zhruba za 17 Kč na Košíku (nákup 24,70 Kč) · kompletně v 6 obchodech

  • 1 porce
  • 8 min
  • sporák nebo mikrovlnka
  • večeře

• Ryba v konzervě s pečivem

  Porce za 27,70 Kč na Košíku · kompletně v 7 obchodech

  • 1 porce
  • 3 min
  • oběd, večeře

• Pečený hermelín s pečivem

  Porce zhruba za 32 Kč v Kauflandu (nákup 32,90 Kč) · kompletně v 7 obchodech

  • 1 porce
  • 10 min
  • mikrovlnka nebo horkovzdušná fritéza
  • večeře

Nákup = celá balení nejlevnější aktuální nabídky každé suroviny, kolik jich jídlo potřebuje. Porce = jen spotřebovaná část balení dělená počtem porcí, zbytek zůstane doma. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme. U obchodu, kde nějaká surovina chybí, ukazujeme, kolik jich má.