Generátor jídelníčku na týden

Sestaví týden jídel pro jednoho z receptů a rychlých jídel, která jsme sami vyzkoušeli, tak aby nákup na celý týden vyšel co nejlevněji podle aktuálních akcí a letáků. Stejné jídlo nedá dva dny po sobě, uvařený recept se dojídá další dny. Jídlo, které nechcete, vyřadíte křížkem, oblíbené označíte srdíčkem.

Jídla dne

snídaně svačina oběd večeře

Vybavení kuchyně

sporák trouba mikrovlnka horkovzdušná fritéza rychlovarná konvice

Vařit recept nevařit, jen rychlá jídla1× za týden2× za týden3× za týdenNakupuji v nejlevnější obchodAlbertBILLAGlobusKauflandKošíkPennyŽabka

Sestavit jídelníček

Pro 3 jídla týdne nemáme vhodné jídlo — zkuste povolit další vybavení nebo zrušit „nechci“.

Nákup na celý týden pořídíte nejlevněji v Globusu za 988,02 Kč (zhruba 141 Kč na den), na Košíku za 1 056,10 Kč. Za týden z toho spotřebujete zhruba za 448 Kč a k tomu jarní cibulka, šunka, sezamová semínka (množství recept neuvádí), zbytek balení vám zůstane na další týden.

• 7 dní
• pro 1 osobu
• 18 jídel
• vaří se 2× za týden

1. Pondělí

   • Snídaně Ovesná kaše s čajem ♥✕
   • Večeře Párky s pečivem a omáčkou ♥✕

2. Úterý

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Večeře Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕

3. Středa

   • Snídaně Ovesná kaše s čajem ♥✕
   • Večeře Domácí pizza uvařit 4 porce ♥✕

4. Čtvrtek

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí uvařit 4 porce ♥✕
   • Večeře Domácí pizza zbytek ze středy ♥✕

5. Pátek

   • Snídaně Ovesná kaše s čajem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕
   • Večeře Domácí pizza zbytek ze středy ♥✕

6. Sobota

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕
   • Večeře Domácí pizza zbytek ze středy ♥✕

7. Neděle

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕
   • Večeře Párky s pečivem a omáčkou ♥✕

Kolik stojí nákup na týden

Obchod	Nákup na týden	Co koupit
Globus	988,02 Kč Nejlevnější	všech 22 surovin kuřecí prsa: 2× Kuřecí prsa s kostí - cca 650 g – 259,88 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí olivový olej: Váš Výběr Olivový olej z pokrutin 1 l – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza med: Medokomerc Med květový 250 g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rajčatová omáčka na pizzu: 2× Otma Rajčatové pyré 190g – 79,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza brokolice: 2× Váš Výběr Brokolice mražená 350g – 55,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: 2× Váš Výběr párky výběrové 200g – 51,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou mozzarella: 2× Váš Výběr Mozzarella 125 g – 45,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza česnek: Česnek 200 g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí instantní ovesná kaše: 3× Váš Výběr Ovesná kaše s malinami 65g – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem sezamová semínka: Country life BIO Sezam loupaný 100 g – 25,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 2× Váš Výběr Polotučný tvaroh 250g – 25,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jasmínová rýže: Váš Výběr Rýže jasmínová 500 g – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí šunka: Váš Výběr Pražská šunka nejvyšší jakosti 95 % 100g – 23,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza sójová omáčka: Kucharek Sojová omáčka 185 ml – 19,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: Chléb Podmáslový balený Globus 340g – 17,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jarní cibulka: Cibulka lahůdková svazek 1 ks – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 2× Váš Výběr Jogurt bílý 150g – 15,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem zázvor: Zázvor - cca 200 g – 13,98 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí hladká mouka: Váš Výběr Hladká mouka pšeničná 1kg – 12,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza rohlík: 4× Penam Rohlík 43g – 11,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou jablko: 2× Jablka červená volná - cca 170 g – 10,16 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem droždí: Lesaffre Čerstvé pekařské droždí 42g – 4,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza
Košík	1 056,10 Kč	všech 22 surovin kuřecí prsa: 2× Vodňanské Kuře Kuřecí nudličky z prsních řízků – 219,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí olivový olej: Costa d´Oro Olivový olej Classico – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza tvaroh: 8× Miamo Mýval tvaroh – 111,20 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem med: Medokomerc Med luční – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí instantní ovesná kaše: 4× Dr. Oetker Ovesná kaše Kokos – 63,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem brokolice: Brokolice balená, 1 ks – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová – 41,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česnek bílý, svazek – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: 2× DZ Klatovy Jemné kuřecí párky – 37,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou mozzarella: 2× ARO Mozzarella – 35,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza zázvor: Zázvor, vanička – 33,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: 3× Odkolek řemeslný žitný bochánek – 32,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sójová omáčka: Pearl River Bridge Sójová omáčka tmavá – 31,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rajčatová omáčka na pizzu: 2× Fine Life Rajčatový protlak – 31,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza bílý jogurt: 3× Metro Chef Jogurt krémový bílý 3,5% – 22,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jablko: Jablko Gala sypané, 1 ks – 21,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem šunka: Prantl Mistrovská šunka – 19,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza jarní cibulka: Cibulka lahůdková, svazek – 18,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sezamová semínka: Vitana Černý sezam – 13,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí hladká mouka: Fine Life Mouka hladká – 12,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza rohlík: 4× Rohlík – 11,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou droždí: Fine Life Droždí sušené – 4,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza
BILLA	704,10 Kč	20 z 22, chybí: brokolice, sezamová semínka olivový olej: Extra panenský olivový olej černý lanýž 125ml – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza med: Medokom Med květový 500g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: 2× Kuřecí párky jemné 250 g – 53,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou zázvor: Pearl River Bridge Plátky loupaného zázvoru ve sladkokyselém nálevu 200g – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová červená 500g – 42,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: Kuřecí prsní řízek bez kůže a kosti – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česká Farma Česnek síťka, 200g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rajčatová omáčka na pizzu: 2× Giana Rajčatový protlak 140g – 39,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza tvaroh: 2× Srdce domova Tvaroh tučný 250g – 33,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jablko: Jablko Golden Delicious – 32,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem instantní ovesná kaše: 3× clever Sypká směs pro přípravu ovesné kaše s mrazem sušenými jahodami 65g – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem šunka: clever Vepřová šunka 100g – 22,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza toustový chléb: Penam Chléb toustový tmavý 250g – 20,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem mozzarella: BILLA Mozzarella 125g – 19,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 2× clever Jogurt bílý s bifidokulturou 150g – 15,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem sójová omáčka: Kucharek Sójová omáčka 215g – 13,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rohlík: 4× Rohlík 43g – 11,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou hladká mouka: clever Pšeničná mouka hladká 1kg – 10,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza droždí: Uniferm Pekařské droždí 42g – 7,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza brokolice: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce
Albert	966,10 Kč	20 z 22, chybí: zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Královské kuřecí prsní řízky – 259,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí olivový olej: Albert Excellent olej olivový s příchutí chilli – 99,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza med: Medokom med květový medvídek – 77,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rajčatová omáčka na pizzu: 3× Giana Rajčatový protlak – 74,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza brokolice: 2× Albert brokolice – 69,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: 2× Jablka Golden Delicious – 49,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem česnek: Albertova tržnice česnek – 44,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 5× Mlékárna Kunín Termix s příchutí vanilky – 44,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem párky: 2× Albert Kuřecí párky – 39,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou mozzarella: 2× Albert Mozzarella – 33,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza instantní ovesná kaše: 3× Emma Ovesná kaše čokoláda – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem jasmínová rýže: World's Market rýže jasmínová sypaná – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek sójová omáčka – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 2× Albert Jogurt bílý bifido – 19,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: CIBULE LAHŮDKOVÁ – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: Chléb pětistovka – 14,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem šunka: Albertovo uzenářství šunka vepřová standard – 13,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza hladká mouka: Albert Mouka hladká pšeničná – 12,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza rohlík: 4× Rohlík – 6,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou droždí: Albert Sušené droždí – 5,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce
Kaufland	974,00 Kč	15 z 22, chybí: droždí, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, brokolice, sezamová semínka olivový olej: Franz Josef Kaiser Olivový olej – 299,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Domácí pizza jasmínová rýže: Arax Rýže jasmínová – 179,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: K-Jarmark Kuřecí řízky – 169,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: STEINEX Štýrské párečky – 56,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou tvaroh: 5× Milko Tvaroháček Tvarohový krém – 49,50 Kč (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem mozzarella: 2× Galbani Mozzarella Měkký nezrající pařený sýr – 47,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Domácí pizza instantní ovesná kaše: Emco Ovesná kaše – 42,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Ovesná kaše s čajem chléb: Dřevorubecký chléb – 23,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jablko: Jablka Šampion – 23,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem rajčatová omáčka na pizzu: Podravka Pasírovaná rajčata – 19,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Domácí pizza šunka: Uzeniny Příbram Šunka dušená standard – 13,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Domácí pizza jarní cibulka: Cibule lahůdková – 12,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 2× K-Jarmark Jogurt bílý – 11,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem hladká mouka: Mouka z Věrovan různé druhy – 10,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Domácí pizza houska: 4× Pšeničná houska – 10,00 Kč (platí do 28. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou brokolice: není v nabídce droždí: není v nabídce med: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Penny	527,90 Kč	13 z 22, chybí: tvaroh, olivový olej, rajčatová omáčka na pizzu, mozzarella, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Kuřecí medailonky z prsního řízku 500g – 227,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: 2× Řezníkův Talíř Vepřové párky 200g – 51,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou brokolice: Brokolice – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí hladká mouka: Pernerka Bio mouka žitná celozrnná hladká 1kg – 36,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza instantní ovesná kaše: 3× Crip Crop Ovesná kaše jahody 65g – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem jasmínová rýže: Rýže jasmínová Mei Tai – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí šunka: Řezníkův Talíř Výběrová šunka 100g – 22,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza chléb: Odkolek Chléb Šumava krájený 250g – 19,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem hruška: Hruška Nashi cena za kus – 19,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem bílý jogurt: 2× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 19,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí rohlík: 4× Rohlík + – 11,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou droždí: Čerstvé pekařské droždí 42g – 4,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza med: není v nabídce mozzarella: není v nabídce olivový olej: není v nabídce rajčatová omáčka na pizzu: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce tvaroh: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Žabka	532,40 Kč	11 z 21, chybí: banán, jarní cibulka, hladká mouka, olivový olej, kuřecí prsa, česnek, zázvor, jasmínová rýže, brokolice, sezamová semínka med: MED PEMAP SMÍŠENÝ LESNÍ 250g – 89,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí párky: 2× Krásno Vídeňské párky 200g – 87,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou tvaroh: 2× Milko Tvaroh z Poděbrad polotučný 250g – 59,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem instantní ovesná kaše: 3× KAŠE BONAVITA DOBRÁ K. NATURAL 65g – 59,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Ovesná kaše s čajem rajčatová omáčka na pizzu: 2× Giana Rajčatový protlak 140g – 55,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza mozzarella: Galbani Mozzarella 125g – 42,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza chléb: 2× CHLÉB KONZUMNÍ S KMÍNEM BK 250g – 41,00 Kč (platí do 24. 10.) na: Párky s pečivem a omáčkou, Tvarohová pomazánka s chlebem sójová omáčka: Vitana Sójová tradiční omáčka 160ml – 34,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí šunka: ŠUNKA PRAŽSKÁ NEJVYŠŠÍ JAKOSTI L&C 100 g – 34,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza bílý jogurt: 2× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 19,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem droždí: Uniferm Pekařské droždí 42g – 5,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Domácí pizza banán: není v nabídce brokolice: není v nabídce hladká mouka: není v nabídce jarní cibulka: není v nabídce jasmínová rýže: není v nabídce kuřecí prsa: není v nabídce olivový olej: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce

Cena = nákup na celý týden pro jednoho: množství každé suroviny ze všech jídel sečteme a zaokrouhlíme nahoru na celá balení nejlevnější aktuální nabídky v obchodě. Recept se vaří celý a zbylé porce se jedí další dny. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme; ≈ = množství nebo velikost balení neznáme a počítáme jedno balení. Z některých balení vám část zbude na další týden.