Generátor jídelníčku na týden

Sestaví týden jídel pro jednoho z receptů a rychlých jídel, která jsme sami vyzkoušeli, tak aby nákup na celý týden vyšel co nejlevněji podle aktuálních akcí a letáků. Stejné jídlo nedá dva dny po sobě, uvařený recept se dojídá další dny. Jídlo, které nechcete, vyřadíte křížkem, oblíbené označíte srdíčkem.

Jídla dne

snídaně svačina oběd večeře

Vybavení kuchyně

sporák trouba mikrovlnka horkovzdušná fritéza rychlovarná konvice

Vařit recept nevařit, jen rychlá jídla1× za týden2× za týden3× za týdenNakupuji v nejlevnější obchodAlbertBILLAGlobusKauflandKošíkPennyŽabka

Sestavit jídelníček

Vařit 2× za týden teď nejde — pro zvolená jídla dne a vybavení máme jen 1 recept.

Na zvolená omezení máme zatím málo jídel, takže se některá opakují častěji, než bychom chtěli.

Nákup na celý týden pořídíte nejlevněji v Globusu za 792,10 Kč (zhruba 113 Kč na den), na Košíku za 1 161,20 Kč. Za týden z toho spotřebujete zhruba za 435 Kč a k tomu jarní cibulka, sezamová semínka (množství recept neuvádí), zbytek balení vám zůstane na další týden.

• 7 dní
• pro 1 osobu
• 21 jídel
• vaří se 1× za týden

1. Pondělí

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕

2. Úterý

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

3. Středa

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕

4. Čtvrtek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí uvařit 4 porce ♥✕

5. Pátek

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕

6. Sobota

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕

7. Neděle

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze čtvrtka ♥✕

Kolik stojí nákup na týden

Obchod	Nákup na týden	Co koupit
Globus	792,10 Kč Nejlevnější	všech 15 surovin kuřecí prsa: 2× Kuřecí prsa s kostí - cca 650 g – 259,88 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí pesto: 4× Valbona Pesto s bazalkou 125g – 116,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: Medokomerc Med květový 250 g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: 2× Váš Výběr Brokolice mražená 350g – 55,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česnek 200 g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 3× Váš Výběr Polotučný tvaroh 250g – 38,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem chléb: 2× Chléb Podmáslový balený Globus 340g – 35,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sezamová semínka: Country life BIO Sezam loupaný 100 g – 25,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Váš Výběr Rýže jasmínová 500 g – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí fusilli: 2× Váš Výběr Fusilli bezvaječné 500g – 23,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou bílý jogurt: 3× Váš Výběr Jogurt bílý 150g – 23,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem sójová omáčka: Kucharek Sojová omáčka 185 ml – 19,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jarní cibulka: Cibulka lahůdková svazek 1 ks – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: 3× Jablka červená volná - cca 170 g – 15,24 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem zázvor: Zázvor - cca 200 g – 13,98 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí
Košík	1 161,20 Kč	všech 15 surovin pesto: 4× Arisi Bazalkové pesto alla Genovese – 279,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou kuřecí prsa: 2× Vodňanské Kuře Kuřecí nudličky z prsních řízků – 219,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 15× Miamo Mýval tvaroh – 208,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem med: Medokomerc Med luční – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: 6× Odkolek řemeslný žitný bochánek – 65,40 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem brokolice: Brokolice balená, 1 ks – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová – 41,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česnek bílý, svazek – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zázvor: Zázvor, vanička – 33,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Pearl River Bridge Sójová omáčka tmavá – 31,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 4× Metro Chef Jogurt krémový bílý 3,5% – 30,00 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem špagety: 2× ARO Špagety bezvaječné – 25,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jablko: Jablko Gala sypané, 1 ks – 21,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibulka lahůdková, svazek – 18,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sezamová semínka: Vitana Černý sezam – 13,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí
BILLA	570,90 Kč	13 z 15, chybí: brokolice, sezamová semínka pesto: 3× clever Pesto s bazalkou 190g – 113,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: Medokom Med květový 500g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 3× Srdce domova Tvaroh tučný 250g – 50,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem zázvor: Pearl River Bridge Plátky loupaného zázvoru ve sladkokyselém nálevu 200g – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová červená 500g – 42,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí toustový chléb: 2× Penam Chléb toustový tmavý 250g – 41,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem kuřecí prsa: Kuřecí prsní řízek bez kůže a kosti – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česká Farma Česnek síťka, 200g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: Jablko Golden Delicious – 32,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem penne: 2× clever Penne těstoviny bezvaječné sušené 500g – 23,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou bílý jogurt: 3× clever Jogurt bílý s bifidokulturou 150g – 23,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek Sójová omáčka 215g – 13,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce
Albert	868,90 Kč	13 z 15, chybí: zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Královské kuřecí prsní řízky – 259,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí pesto: 3× World's Market Pesto zelené – 119,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou tvaroh: 9× Mlékárna Kunín Termix s příchutí vanilky – 80,10 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem med: Medokom med květový medvídek – 77,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: 3× Jablka Golden Delicious – 74,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem brokolice: 2× Albert brokolice – 69,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Albertova tržnice česnek – 44,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 3× Albert Jogurt bílý bifido – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem penne: 3× Gustona Penne – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jasmínová rýže: World's Market rýže jasmínová sypaná – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek sójová omáčka – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jarní cibulka: CIBULE LAHŮDKOVÁ – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: Chléb pětistovka – 14,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce
Penny	423,70 Kč	8 z 15, chybí: tvaroh, pesto, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Kuřecí medailonky z prsního řízku 500g – 227,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: Brokolice – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: 2× Odkolek Chléb Šumava krájený 250g – 39,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem bílý jogurt: 3× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jasmínová rýže: Rýže jasmínová Mei Tai – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí špagety: 2× Penny Špagety 500g – 23,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou hruška: Hruška Nashi cena za kus – 19,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí med: není v nabídce pesto: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce tvaroh: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Kaufland	571,00 Kč	8 z 15, chybí: pesto, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, brokolice, sezamová semínka jasmínová rýže: Arax Rýže jasmínová – 179,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: K-Jarmark Kuřecí řízky – 169,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 9× Milko Tvaroháček Tvarohový krém – 89,10 Kč (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem chléb: 2× Dřevorubecký chléb – 47,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem špagety: 2× Rosické těstoviny bezvaječné – 29,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jablko: Jablka Šampion – 23,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem bílý jogurt: 3× K-Jarmark Jogurt bílý – 17,70 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková – 12,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: není v nabídce med: není v nabídce pesto: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Žabka	594,70 Kč	7 z 15, chybí: jarní cibulka, banán, kuřecí prsa, česnek, zázvor, jasmínová rýže, brokolice, sezamová semínka pesto: 3× Franz Josef Kaiser Exclusive Bazalkové pesto 190g – 239,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: MED PEMAP SMÍŠENÝ LESNÍ 250g – 89,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 3× Milko Tvaroh z Poděbrad polotučný 250g – 89,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem penne: 2× TĚSTOVINY ADRIANA PENNE 500g – 69,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou chléb: 2× CHLÉB KONZUMNÍ S KMÍNEM BK 250g – 41,00 Kč (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sójová omáčka: Vitana Sójová tradiční omáčka 160ml – 34,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 3× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 29,70 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem banán: není v nabídce brokolice: není v nabídce jarní cibulka: není v nabídce jasmínová rýže: není v nabídce kuřecí prsa: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce

Cena = nákup na celý týden pro jednoho: množství každé suroviny ze všech jídel sečteme a zaokrouhlíme nahoru na celá balení nejlevnější aktuální nabídky v obchodě. Recept se vaří celý a zbylé porce se jedí další dny. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme; ≈ = množství nebo velikost balení neznáme a počítáme jedno balení. Z některých balení vám část zbude na další týden.