Generátor jídelníčku na týden

Sestaví týden jídel pro jednoho z receptů a rychlých jídel, která jsme sami vyzkoušeli, tak aby nákup na celý týden vyšel co nejlevněji podle aktuálních akcí a letáků. Stejné jídlo nedá dva dny po sobě, uvařený recept se dojídá další dny. Jídlo, které nechcete, vyřadíte křížkem, oblíbené označíte srdíčkem.

Jídla dne

snídaně svačina oběd večeře

Vybavení kuchyně

sporák trouba mikrovlnka horkovzdušná fritéza rychlovarná konvice

Vařit recept nevařit, jen rychlá jídla1× za týden2× za týden3× za týdenNakupuji v nejlevnější obchodAlbertBILLAGlobusKauflandKošíkPennyŽabka

Sestavit jídelníček

Vařit 2× za týden teď nejde — pro zvolená jídla dne a vybavení máme jen 1 recept.

Na zvolená omezení máme zatím málo jídel, takže se některá opakují častěji, než bychom chtěli.

Nákup na celý týden pořídíte nejlevněji v Globusu za 787,26 Kč (zhruba 112 Kč na den), na Košíku za 1 084,90 Kč. Za týden z toho spotřebujete zhruba za 441 Kč a k tomu jarní cibulka, sezamová semínka (množství recept neuvádí), zbytek balení vám zůstane na další týden.

• 7 dní
• pro 1 osobu
• 21 jídel
• vaří se 1× za týden

1. Pondělí

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕

2. Úterý

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí uvařit 4 porce ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

3. Středa

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek z úterý ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

4. Čtvrtek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek z úterý ♥✕
   • Večeře Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕

5. Pátek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek z úterý ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

6. Sobota

   • Snídaně Tvarohová pomazánka s chlebem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

7. Neděle

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕
   • Večeře Těstoviny s hotovou omáčkou ♥✕

Kolik stojí nákup na týden

Obchod	Nákup na týden	Co koupit
Globus	787,26 Kč Nejlevnější	všech 15 surovin kuřecí prsa: 2× Kuřecí prsa s kostí - cca 650 g – 259,88 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí pesto: 4× Valbona Pesto s bazalkou 125g – 116,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: Medokomerc Med květový 250 g – 79,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: 2× Váš Výběr Brokolice mražená 350g – 55,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česnek 200 g – 39,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 5× Váš Výběr Jogurt bílý 150g – 39,50 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem sezamová semínka: Country life BIO Sezam loupaný 100 g – 25,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 2× Váš Výběr Polotučný tvaroh 250g – 25,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jablko: 5× Jablka červená volná - cca 170 g – 25,40 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem jasmínová rýže: Váš Výběr Rýže jasmínová 500 g – 24,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí fusilli: 2× Váš Výběr Fusilli bezvaječné 500g – 23,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou sójová omáčka: Kucharek Sojová omáčka 185 ml – 19,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: Chléb Podmáslový balený Globus 340g – 17,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jarní cibulka: Cibulka lahůdková svazek 1 ks – 17,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zázvor: Zázvor - cca 200 g – 13,98 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí
Košík	1 084,90 Kč	všech 15 surovin pesto: 4× Arisi Bazalkové pesto alla Genovese – 279,60 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou kuřecí prsa: 2× Vodňanské Kuře Kuřecí nudličky z prsních řízků – 219,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 10× Miamo Mýval tvaroh – 139,00 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem med: Medokomerc Med luční – 79,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: Brokolice balená, 1 ks – 49,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 6× Metro Chef Jogurt krémový bílý 3,5% – 45,00 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem chléb: 4× Odkolek řemeslný žitný bochánek – 43,60 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová – 41,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česnek bílý, svazek – 39,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zázvor: Zázvor, vanička – 33,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Pearl River Bridge Sójová omáčka tmavá – 31,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí špagety: 2× ARO Špagety bezvaječné – 25,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jablko: Jablko Gala sypané, 1 ks – 21,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibulka lahůdková, svazek – 18,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sezamová semínka: Vitana Černý sezam – 13,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí
BILLA	548,90 Kč	13 z 15, chybí: brokolice, sezamová semínka pesto: 3× clever Pesto s bazalkou 190g – 113,70 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: Medokom Med květový 500g – 79,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zázvor: Pearl River Bridge Plátky loupaného zázvoru ve sladkokyselém nálevu 200g – 49,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová červená 500g – 42,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: Kuřecí prsní řízek bez kůže a kosti – 39,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česká Farma Česnek síťka, 200g – 39,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 5× clever Jogurt bílý s bifidokulturou 150g – 39,50 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem tvaroh: 2× Srdce domova Tvaroh tučný 250g – 33,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jablko: Jablko Golden Delicious – 32,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem penne: 2× clever Penne těstoviny bezvaječné sušené 500g – 23,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou toustový chléb: Penam Chléb toustový tmavý 250g – 20,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek Sójová omáčka 215g – 13,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce
Albert	886,90 Kč	13 z 15, chybí: zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Královské kuřecí prsní řízky – 259,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí pesto: 3× World's Market Pesto zelené – 119,70 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jablko: 4× Jablka Golden Delicious – 99,60 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem med: Medokom med květový medvídek – 77,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: 2× Albert brokolice – 69,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 6× Mlékárna Kunín Termix s příchutí vanilky – 53,40 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem bílý jogurt: 5× Albert Jogurt bílý bifido – 49,50 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem česnek: Albertova tržnice česnek – 44,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí penne: 3× Gustona Penne – 29,70 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou jasmínová rýže: World's Market rýže jasmínová sypaná – 24,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek sójová omáčka – 24,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jarní cibulka: CIBULE LAHŮDKOVÁ – 17,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: Chléb pětistovka – 14,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce
Penny	443,50 Kč	8 z 15, chybí: pesto, tvaroh, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, sezamová semínka kuřecí prsa: 2× Kuřecí medailonky z prsního řízku 500g – 227,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 5× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 49,50 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem brokolice: Brokolice – 39,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí chléb: 2× Odkolek Chléb Šumava krájený 250g – 39,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jasmínová rýže: Rýže jasmínová Mei Tai – 24,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí špagety: 2× Penny Špagety 500g – 23,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou hruška: Hruška Nashi cena za kus – 19,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí med: není v nabídce pesto: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce tvaroh: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Kaufland	529,20 Kč	8 z 15, chybí: pesto, sójová omáčka, med, česnek, zázvor, brokolice, sezamová semínka jasmínová rýže: Arax Rýže jasmínová – 179,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: K-Jarmark Kuřecí řízky – 169,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí tvaroh: 6× Milko Tvaroháček Tvarohový krém – 59,40 Kč (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem špagety: 2× Rosické těstoviny bezvaječné – 29,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou bílý jogurt: 5× K-Jarmark Jogurt bílý – 29,50 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem chléb: Dřevorubecký chléb – 23,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem jablko: Jablka Šampion – 23,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková – 12,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem, Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: není v nabídce med: není v nabídce pesto: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Žabka	584,60 Kč	7 z 15, chybí: banán, jarní cibulka, kuřecí prsa, česnek, zázvor, jasmínová rýže, brokolice, sezamová semínka pesto: 3× Franz Josef Kaiser Exclusive Bazalkové pesto 190g – 239,70 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou med: MED PEMAP SMÍŠENÝ LESNÍ 250g – 89,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí penne: 2× TĚSTOVINY ADRIANA PENNE 500g – 69,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Těstoviny s hotovou omáčkou tvaroh: 2× Milko Tvaroh z Poděbrad polotučný 250g – 59,80 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem bílý jogurt: 5× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 49,50 Kč (platí do 25. 10.) na: Jogurt s ovocem chléb: 2× CHLÉB KONZUMNÍ S KMÍNEM BK 250g – 41,00 Kč (platí do 25. 10.) na: Tvarohová pomazánka s chlebem sójová omáčka: Vitana Sójová tradiční omáčka 160ml – 34,90 Kč (platí do 25. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí banán: není v nabídce brokolice: není v nabídce jarní cibulka: není v nabídce jasmínová rýže: není v nabídce kuřecí prsa: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce

Cena = nákup na celý týden pro jednoho: množství každé suroviny ze všech jídel sečteme a zaokrouhlíme nahoru na celá balení nejlevnější aktuální nabídky v obchodě. Recept se vaří celý a zbylé porce se jedí další dny. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme; ≈ = množství nebo velikost balení neznáme a počítáme jedno balení. Z některých balení vám část zbude na další týden.