Generátor jídelníčku na týden

Sestaví týden jídel pro jednoho z receptů a rychlých jídel, která jsme sami vyzkoušeli, tak aby nákup na celý týden vyšel co nejlevněji podle aktuálních akcí a letáků. Stejné jídlo nedá dva dny po sobě, uvařený recept se dojídá další dny. Jídlo, které nechcete, vyřadíte křížkem, oblíbené označíte srdíčkem.

Jídla dne

snídaně svačina oběd večeře

Vybavení kuchyně

sporák trouba mikrovlnka horkovzdušná fritéza rychlovarná konvice

Vařit recept nevařit, jen rychlá jídla1× za týden2× za týden3× za týdenNakupuji v nejlevnější obchodAlbertBILLAGlobusKauflandKošíkPennyŽabka

Sestavit jídelníček

Na zvolená omezení máme zatím málo jídel, takže se některá opakují častěji, než bychom chtěli.

Pro 8 jídel týdne nemáme vhodné jídlo — zkuste povolit další vybavení nebo zrušit „nechci“.

Nákup na celý týden pořídíte nejlevněji v Globusu za 980,50 Kč (zhruba 140 Kč na den), na Košíku za 1 033,80 Kč. Za týden z toho spotřebujete zhruba za 414 Kč a k tomu sezamová semínka, jarní cibulka (množství recept neuvádí), zbytek balení vám zůstane na další týden.

• 7 dní
• pro 1 osobu
• 13 jídel
• vaří se 2× za týden

1. Pondělí

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕

2. Úterý

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕

3. Středa

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí uvařit 4 porce ♥✕

4. Čtvrtek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze středy ♥✕

5. Pátek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Lososový těstovinový salát uvařit 2 porce ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze středy ♥✕

6. Sobota

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Lososový těstovinový salát zbytek z pátku ♥✕
   • Večeře Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zbytek ze středy ♥✕

7. Neděle

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕

Kolik stojí nákup na týden

Obchod	Nákup na týden	Co koupit
Globus	980,50 Kč Nejlevnější	všech 16 surovin kuřecí prsa: 2× Kuřecí prsa s kostí - cca 650 g – 259,88 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí losos filet: MSC L. GORBUŠA. FIL. 20500G – 154,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Váš Výběr Olivový olej z pokrutin 1 l – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát med: Medokomerc Med květový 250 g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: 2× Váš Výběr Brokolice mražená 350g – 55,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 7× Váš Výběr Jogurt bílý 150g – 55,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem parmazán: Gran Moravia Extra tvrdý sýr porce 100 g – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát česnek: Česnek 200 g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: 7× Jablka červená volná - cca 170 g – 35,56 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem sezamová semínka: Country life BIO Sezam loupaný 100 g – 25,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Váš Výběr Rýže jasmínová 500 g – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek Sojová omáčka 185 ml – 19,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jarní cibulka: Cibulka lahůdková svazek 1 ks – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí citron: Citróny volné - cca 250 g – 14,98 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát zázvor: Zázvor - cca 200 g – 13,98 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí fusilli: Váš Výběr Fusilli bezvaječné 500g – 11,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Košík	1 033,80 Kč	všech 16 surovin kuřecí prsa: 2× Vodňanské Kuře Kuřecí nudličky z prsních řízků – 219,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí losos filet: Fine Life Losos obecný porce z filé bez kůže 3x100g – 159,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Costa d´Oro Olivový olej Classico – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát med: Medokomerc Med luční – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 9× Metro Chef Jogurt krémový bílý 3,5% – 67,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem brokolice: Brokolice balená, 1 ks – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí parmazán: Gran Moravia čerstvě strouhaný – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 2× Jablko Gala sypané, 1 ks – 43,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová – 41,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí citron: Citrony, síť – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát česnek: Česnek bílý, svazek – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí zázvor: Zázvor, vanička – 33,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Pearl River Bridge Sójová omáčka tmavá – 31,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí penne: Fine Life Penne Rigate semolinové – 22,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jarní cibulka: Cibulka lahůdková, svazek – 18,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sezamová semínka: Vitana Černý sezam – 13,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí
BILLA	715,00 Kč	14 z 16, chybí: brokolice, sezamová semínka losos filet: BILLA Filety z lososa bez kůže, bez kostí 2 x 125g (250g) – 134,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Extra panenský olivový olej černý lanýž 125ml – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát med: Medokom Med květový 500g – 79,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí parmazán: BILLA Grana Padano 125g – 57,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát bílý jogurt: 7× clever Jogurt bílý s bifidokulturou 150g – 55,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem zázvor: Pearl River Bridge Plátky loupaného zázvoru ve sladkokyselém nálevu 200g – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jasmínová rýže: Menu Gold Rýže jasmínová červená 500g – 42,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: Kuřecí prsní řízek bez kůže a kosti – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí česnek: Česká Farma Česnek síťka, 200g – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: Jablko Golden Delicious – 32,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citron s lístkem – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek Sójová omáčka 215g – 13,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí penne: clever Penne těstoviny bezvaječné sušené 500g – 11,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát brokolice: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce
Albert	1 207,40 Kč	14 z 16, chybí: zázvor, sezamová semínka losos filet: Rybí trh Losos ASC filet s kůží – 289,00 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát kuřecí prsa: 2× Královské kuřecí prsní řízky – 259,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jablko: 6× Jablka Golden Delicious – 149,40 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem olivový olej: Albert Excellent olej olivový s příchutí chilli – 99,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát med: Medokom med květový medvídek – 77,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: 2× Albert brokolice – 69,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 7× Albert Jogurt bílý bifido – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem česnek: Albertova tržnice česnek – 44,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí citron: Albertova tržnice citróny síť – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát parmazán: Zanetti Parmigiano Reggiano strouhaný – 29,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jasmínová rýže: World's Market rýže jasmínová sypaná – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí sójová omáčka: Kucharek sójová omáčka – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí jarní cibulka: CIBULE LAHŮDKOVÁ – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí penne: Gustona Penne – 9,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce
Kaufland	993,30 Kč	10 z 16, chybí: sójová omáčka, med, česnek, zázvor, brokolice, sezamová semínka olivový olej: Franz Josef Kaiser Olivový olej – 299,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát jasmínová rýže: Arax Rýže jasmínová – 179,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí kuřecí prsa: K-Jarmark Kuřecí řízky – 169,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí losos filet: K-Blue Bay Filet z lososa česnek & pepř – 99,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát parmazán: Gran Regale Tvrdý sýr 10 měsíců – 69,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát fusilli: Freee Fusilli z kukuřičné a rýžové mouky – 49,90 Kč (platí do 3. 11.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 2× Jablka Šampion – 47,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem bílý jogurt: 7× K-Jarmark Jogurt bílý – 41,30 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citrony – 21,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát jarní cibulka: Cibule lahůdková – 12,90 Kč ≈ (platí do 28. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí brokolice: není v nabídce med: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Penny	589,40 Kč	9 z 16, chybí: sójová omáčka, med, česnek, zázvor, sezamová semínka, olivový olej, parmazán kuřecí prsa: 2× Kuřecí medailonky z prsního řízku 500g – 227,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí losos filet: Mylord Premium Losos obecný porce 3 x 100g (300g) – 99,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát bílý jogurt: 7× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: My Bio Citrony 500g – 59,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát brokolice: Brokolice – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí fusilli: Wellgood Fusilli kukuřičné těstoviny bezvaječné sušené 500g – 29,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jasmínová rýže: Rýže jasmínová Mei Tai – 24,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí hruška: Hruška Nashi cena za kus – 19,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jarní cibulka: Cibule lahůdková svazek – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí med: není v nabídce olivový olej: není v nabídce parmazán: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce sójová omáčka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce
Žabka	229,00 Kč	4 z 16, chybí: banán, kuřecí prsa, česnek, zázvor, jasmínová rýže, brokolice, sezamová semínka, jarní cibulka, losos filet, olivový olej, citron, parmazán med: MED PEMAP SMÍŠENÝ LESNÍ 250g – 89,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí bílý jogurt: 7× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem penne: TĚSTOVINY ADRIANA PENNE 500g – 34,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát sójová omáčka: Vitana Sójová tradiční omáčka 160ml – 34,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Kuře teriyaki s rýží a brokolicí banán: není v nabídce brokolice: není v nabídce citron: není v nabídce jarní cibulka: není v nabídce jasmínová rýže: není v nabídce kuřecí prsa: není v nabídce losos filet: není v nabídce olivový olej: není v nabídce parmazán: není v nabídce sezamová semínka: není v nabídce zázvor: není v nabídce česnek: není v nabídce

Cena = nákup na celý týden pro jednoho: množství každé suroviny ze všech jídel sečteme a zaokrouhlíme nahoru na celá balení nejlevnější aktuální nabídky v obchodě. Recept se vaří celý a zbylé porce se jedí další dny. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme; ≈ = množství nebo velikost balení neznáme a počítáme jedno balení. Z některých balení vám část zbude na další týden.