Generátor jídelníčku na týden

Sestaví týden jídel pro jednoho z receptů a rychlých jídel, která jsme sami vyzkoušeli, tak aby nákup na celý týden vyšel co nejlevněji podle aktuálních akcí a letáků. Stejné jídlo nedá dva dny po sobě, uvařený recept se dojídá další dny. Jídlo, které nechcete, vyřadíte křížkem, oblíbené označíte srdíčkem.

Jídla dne

snídaně svačina oběd večeře

Vybavení kuchyně

sporák trouba mikrovlnka horkovzdušná fritéza rychlovarná konvice

Vařit recept nevařit, jen rychlá jídla1× za týden2× za týden3× za týdenNakupuji v nejlevnější obchodAlbertBILLAGlobusKauflandKošíkPennyŽabka

Sestavit jídelníček

Vařit 2× za týden teď nejde — pro zvolená jídla dne a vybavení máme jen 1 recept.

Na zvolená omezení máme zatím málo jídel, takže se některá opakují častěji, než bychom chtěli.

Nákup na celý týden pořídíte nejlevněji v Bille za 775,10 Kč (zhruba 111 Kč na den), v Globusu za 786,84 Kč. Za týden z toho spotřebujete zhruba za 630 Kč, zbytek balení vám zůstane na další týden.

• 7 dní
• pro 1 osobu
• 21 jídel
• vaří se 1× za týden

1. Pondělí

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Ryba v konzervě s pečivem ♥✕

2. Úterý

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Lososový těstovinový salát uvařit 2 porce ♥✕

3. Středa

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Lososový těstovinový salát zbytek z úterý ♥✕

4. Čtvrtek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Ryba v konzervě s pečivem ♥✕

5. Pátek

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Ryba v konzervě s pečivem ♥✕

6. Sobota

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Ryba v konzervě s pečivem ♥✕

7. Neděle

   • Snídaně Jogurt s ovocem ♥✕
   • Oběd Ryba v konzervě s pečivem ♥✕
   • Večeře Ryba v konzervě s pečivem ♥✕

Kolik stojí nákup na týden

Obchod	Nákup na týden	Co koupit
BILLA	775,10 Kč Nejlevnější	všech 9 surovin sardinky: 12× clever Sardinky ve slaném nálevu a rostlinném oleji 125g – 274,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem losos filet: BILLA Filety z lososa bez kůže, bez kostí 2 x 125g (250g) – 134,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Extra panenský olivový olej černý lanýž 125ml – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát rohlík: 24× Rohlík 43g – 69,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem parmazán: BILLA Grana Padano 125g – 57,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát bílý jogurt: 7× clever Jogurt bílý s bifidokulturou 150g – 55,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem jablko: Jablko Golden Delicious – 32,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citron s lístkem – 17,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát penne: clever Penne těstoviny bezvaječné sušené 500g – 11,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Globus	786,84 Kč	všech 9 surovin sardinky: 12× Váš Výběr Sardinky ve vlastní šťávě 125g – 274,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem losos filet: MSC L. GORBUŠA. FIL. 20500G – 154,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Váš Výběr Olivový olej z pokrutin 1 l – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát rohlík: 24× Penam Rohlík 43g – 69,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem bílý jogurt: 7× Váš Výběr Jogurt bílý 150g – 55,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem parmazán: Gran Moravia Extra tvrdý sýr porce 100 g – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 7× Jablka červená volná - cca 170 g – 35,56 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citróny volné - cca 250 g – 14,98 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát fusilli: Váš Výběr Fusilli bezvaječné 500g – 11,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Košík	836,20 Kč	všech 9 surovin sardinky: 12× Nekton Sardinky v rostlinném oleji – 262,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem losos filet: Fine Life Losos obecný porce z filé bez kůže 3x100g – 159,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát olivový olej: Costa d´Oro Olivový olej Classico – 119,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát rohlík: 24× Rohlík – 69,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem bílý jogurt: 9× Metro Chef Jogurt krémový bílý 3,5% – 67,50 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem parmazán: Gran Moravia čerstvě strouhaný – 49,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 2× Jablko Gala sypané, 1 ks – 43,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citrony, síť – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát penne: Fine Life Penne Rigate semolinové – 22,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Kaufland	1 152,40 Kč	všech 9 surovin tuňák: 12× Franz Josef Kaiser Tuňák – 466,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem olivový olej: Franz Josef Kaiser Olivový olej – 299,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát losos filet: K-Blue Bay Filet z lososa česnek & pepř – 99,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát parmazán: Gran Regale Tvrdý sýr 10 měsíců – 69,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát houska: 22× Pšeničná houska – 55,00 Kč (platí do 28. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem fusilli: Freee Fusilli z kukuřičné a rýžové mouky – 49,90 Kč (platí do 3. 11.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 2× Jablka Šampion – 47,80 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem bílý jogurt: 7× K-Jarmark Jogurt bílý – 41,30 Kč (platí do 28. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Citrony – 21,90 Kč (platí do 28. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Albert	1 190,10 Kč	všech 9 surovin tuňák: 12× Giana Tuňák kousky ve vlastní šťávě 170g – 418,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem losos filet: Rybí trh Losos ASC filet s kůží – 289,00 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát jablko: 6× Jablka Golden Delicious – 149,40 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem olivový olej: Albert Excellent olej olivový s příchutí chilli – 99,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát rohlík: 24× Rohlík – 84,00 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem bílý jogurt: 7× Albert Jogurt bílý bifido – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: Albertova tržnice citróny síť – 39,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát parmazán: Zanetti Parmigiano Reggiano strouhaný – 29,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát penne: Gustona Penne – 9,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát
Penny	623,30 Kč	7 z 9, chybí: olivový olej, parmazán sardinky: 12× marinna Sardinky ve vlastní šťávě 125g – 274,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem losos filet: Mylord Premium Losos obecný porce 3 x 100g (300g) – 99,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát rohlík: 24× Rohlík + – 69,60 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem bílý jogurt: 7× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem citron: My Bio Citrony 500g – 59,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát fusilli: Wellgood Fusilli kukuřičné těstoviny bezvaječné sušené 500g – 29,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát hruška: Hruška Nashi cena za kus – 19,90 Kč ≈ (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem olivový olej: není v nabídce parmazán: není v nabídce
Žabka	665,00 Kč	4 z 9, chybí: banán, losos filet, olivový olej, citron, parmazán tuňák: 12× Sun & Sea Tuňák ve slunečnicovém oleji 80g – 478,80 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem chléb: 4× CHLÉB KONZUMNÍ S KMÍNEM BK 250g – 82,00 Kč (platí do 24. 10.) na: Ryba v konzervě s pečivem bílý jogurt: 7× Olma Klasik originál bílý jogurt 150g – 69,30 Kč (platí do 24. 10.) na: Jogurt s ovocem penne: TĚSTOVINY ADRIANA PENNE 500g – 34,90 Kč (platí do 24. 10.) na: Lososový těstovinový salát banán: není v nabídce citron: není v nabídce losos filet: není v nabídce olivový olej: není v nabídce parmazán: není v nabídce

Cena = nákup na celý týden pro jednoho: množství každé suroviny ze všech jídel sečteme a zaokrouhlíme nahoru na celá balení nejlevnější aktuální nabídky v obchodě. Recept se vaří celý a zbylé porce se jedí další dny. Základy ze spíže (sůl, koření…) nepočítáme; ≈ = množství nebo velikost balení neznáme a počítáme jedno balení. Z některých balení vám část zbude na další týden.